Şişmanlamadan, gerilmeden ve sinirlenmeden sigarayı bırakmak için uzmanlar hipnozu öneriyor.
Hipnoz yöntemi, uzmanlarca uygulandığında sigara bağımlılığından
kurtulmada yüzde 90 düzeyinde etkili oluyor. Sigarayı bırakmak için pek
çok neden var. Her sigara içen de bunun farkında ancak sigara içmenin
sağlıksız olmaktan da öte şeyler ifade ettiğini çok az kişi biliyor.
Sigara bağımlısı olmak; kullanılmak, soyulmak, terk edilmek ve her gün
hücre hücre zehirlenmekle eşdeğerdir. Bu kölelikten kurtulmak isteyen
pek çok insan türlü türlü yollara başvuruyor.
TÜBİTAK’ ın yaptığı bir araştırmada dünyada sigara bırakma konusunda 3
yöntem çok başarılı olmuştur: 1- Hipnoz (katılanların yüzde 30’u
bırakmış); 2- Akupunktur (katılanların yüzde 22’si bırakmış); 3- Karma
teknik (katılanların yüzde 17’si sigarayı bırakmış).
Sigara Tamamen Psikolojik Bir Bağımlılık
Psikoterapist Ali Rıza Tunur’a göre nikotinin fizyolojik bağımlılığı yok
denecek kadar az. Sigara bağımlılığının çözümlenmesi gereken yönü
psikolojik yönü.
Sigaranın nikotin yoksunluğuna alternatif üreten hiçbir yöntemle kesin
olarak bırakılamayacağını vurgulayan Ali Rıza Tunur “Sigara bağımlılığı
nikotin bağımlılığına eşdeğerse söz gelimi nikotin bandıyla sigara
bırakan birisi sigarayı bıraktıktan sonra nikotin bandını nasıl
bırakacak?” diye soruyor ve ekliyor: Patlıcanda da önemli miktarda
nikotin var. Ama patlıcan yiyerek sigarayı bırakmak diye bir yöntem yok…
Yeni Bir Bağımlılık Mı?
Ali Rıza Tunur, hipnoz yöntemiyle sigara bıraktırmanın diğer
yöntemlerden farklarını şöyle özetliyor. Bazı yöntemlerde kişi sigara
bağımlılığından kurtarılıyor ama yeni bir bağımlılığa sevk ediliyor. Siz
kişiye “Canın sigara çektiğinde yoğurt ye” derseniz artık bir yoğurt
bağımlısı yarattınız demektir. Bu kişi yoğurt bulamadığında sigara içer.
Sigarayla beraber en çok kahve tükettiğini söyleyen birisine “O halde
kahveyi de bırak” derseniz bu kişi hem kahveyi hem sigarayı özleyeceği
için tahammül süresi kısalır ve bir süre sonra tekrar sigara içmeye
başlar. Biz hipnoz yönteminde sigaranın yerine hiçbir şey önermediğimiz
gibi kişinin başka zevklerinden fedakarlık yapmasını da istemiyoruz.
Bizim yaptığımız iş kişinin bilinçdışıyla iletişim kurup sigara içme
nedenlerini çözümlemek ve bilinçdışına yeni ve temiz bir program kurmak.
Hipnoz Kesin Çözüm
“Herkes hipnozla sigarayı kesin olarak bırakabilir.” Ali Rıza Tunur bu
iddiasının altını özellikle çiziyor. Sadece altta yatan psikolojik
nedenin türüne, büyüklüğüne ve bireyin kişilik özelliklerine göre sigara
bırakma süresinin değişebileceğini söylüyor. Bu anlamda kendi
merkezlerinde yaptıkları uzun süreli çalışmalar sonucunda standardize
edilmiş 5 seanslık bir paket program hazırladıklarını, tiryakilerin
büyük bir çoğunluğuna uygulanabilen bu paket programla yüzde 90 oranında
başarı yakaladıklarını belirten Tunur izledikleri yol haritasını kısaca
şöyle özetliyor.
“Önce psikoterapi teknikleri kullanarak kişinin hikayesini ayrıntılı bir
şekilde dinliyoruz. Kişiye sigara içiren faktörleri tespit ediyoruz ve
kendisinin de fark etmesini sağlıyoruz. Bu aşamadan sonra işimiz
kolaylaşıyor. Hipnoz seanslarıyla kişiye sigara içiren faktörleri
çözümlüyoruz ve bilinçdışını yeniden yapılandırıyoruz. Böylece kişi
kendisine sigara içiren psikolojik faktör ne kadar tekrarlarsa
tekrarlasın sigarayı hatırlamıyor ve özlemiyor.”
Tiryaki Sayısı Yarıya Düşer
Danışanlarının bir çoğunun 5 seanslık paket program üzerinde
anlaşmalarına rağmen 3. seansta sigarayı bıraktıklarını ve telefonla
arayarak son 2 seansa gerek kalmadığını söylediklerini belirten Ali Rıza
Tunur, bir sigara bırakma yöntemi olarak hipnoterapinin
yaygınlaşmasıyla beraber ülkemizdeki tiryaki sayısının önümüzdeki 10 yıl
içinde bugünkünün yarısına düşmesinin mümkün olduğunu söylüyor.
alinti
Sagda Büfemiz Var Buyurun Bir Bardak Alin Afiyetle Icin Seker Bitmis ise Lütfen Zile Tiklayin Servisimiz Yardimci Olacaktir..... ..Keyifli Seyirler Dilerim 
AyMaRaLCaN
Cuma Ara. 14, 2012 7:05 am tarafından 
