Ağrı ve Çeşitleri

Konu: Ağrı ve Çeşitleri C.tesi Haz. 11, 2011 8:52 am

Çocuklarda baş ağrısı

Baş ağrısının sadece yetişkinlerde olabileceği düşünülür.Oysa 5-7 yaş arası çocukların yaklaşık % 20 sinde kronik başağrıları oluşuyor.
Daha büyük çocuklar baş ağrılarını tanımlayabilirler ancak bu yaştaki çocuklar ve daha küçükler bunu yapamazlar.
Araştırmacılar başağrılarını tiplerine göre ve ağrı oluşma mekanizmalarına göre sınıflandırmaktadırlar. Çocuklarda başağrılarını oluşturan 5 mekanizma vardır:

Gerilim Tipi:Birçok başağrısı boyun çevresindeki kasların kasılması ile oluşur. Çocuğunuzun Gerilim tipi başağrıları yanlış postür sıkıntı üzüntüdepresyon sebepli olabilir.
Damarsal:Kafatası içindeki ve çevresindeki kan damarları ve arterler genişleyebilirler.Bu genişlemiş damarlar beraberlerindeki sinirlere bası yaparak ağrılara sebep olurlar.
Kafa içi basıncı:Bazı tumorler hematom vs organik sebepler kafa içi basıncını arttırarak ağrılara sebep olabilir.
İltihaplar:Göz kulak burun diş sinus iltihaplanmaları başağrılarına sebep olabilirler.
Nörojenik veya Epileptik Başağrıları: Epilepsi ( sara) gibi bazı sinir rahatsızlıkları başağrısı sebebi olabilirler.

alinti

Konu: Boyun Ağrıları C.tesi Haz. 11, 2011 8:53 am

Boyun Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi

Boynu ağrıyan kişilerde; ağrının sebebi başlama yeri yayılması şiddeti süresi gece-gündüz ve mevsimlerle ilişkisi ağrıya eşlik eden şikâyetler gibi her detay uzman tarafından incelenmelidir.
Boyunda ağrılara yol açan çok sayıda neden olduğunu söyleyen Prof. Dr. Turgut Göksoy bunların neler olduğunu anlattı.

Travmatik boyun ağrıları

Trafik kazaları: Araç içindeyken çarpışmalar sonucu gelişir.

Spor yaralanmaları: Sportif faaliyetler sırasında çok kez boyuna isabet eden yaralanmalarla ağrılar oluşur.

Endüstriyel kazalar: İş kazalarında boynun olaya katılması halinde geçici veya kalıcı boyun ağrılarına yol açabilecek çeşitli sorunlar ortaya çıkabilecektir.

Omurgalarda yıpranmalara bağlı boyun ağrıları
Boyun omurgalarında en hareketli olanları 4′üncü ile 6′ncı omurlar arasıdır. Bu yüzden en fazla bu omurlar arasında 40′lı yaşlardan sonra yıpranma belirtileri başlar. İlk bozukluklar omurgalar arasındaki disklerde görülür.

Risk grupları
Yine boyunda bulunan diğer eklemler tıpkı vücudun diğer eklemlerindeki kireçlenmelere benzer şekilde çeşitli derecelerde yıpranmalar gösterebilir. Şüphesiz bazı meslek grupları ve boynumuzun yanlış kullanılması bu yıpranmayı hızlandırabilecektir.
Uzun yol şoförleri başını yukarıda tutarak çalışmak zorunda kalan boyacılar yere çömelerek çalışan seramikçiler masa başında ve bilgisayar karşısında devamlı durmak zorunda kalan meslek grupları boyun ağrıları açısından yüksek risk taşımaktadır.
Rakiple yapılan spor türlerinde faaliyet gösteren sporcular ve geçmişte trafik kazası geçiren kişiler de bu riski paylaşmaktadır.

Fıtıklara bağlı boyun ağrıları

Boyun omurgaları arasında bulunan disklerde bazı şartlarda fıtıklar oluşabilir. Burada ağrı sadece boyunda değil bazen kürek kemiği üzerinde yoğunlaşabilir. Boyunda olan ağrı kola yayılma eğilimindedir. Bölgenin anatomik yapısı nedeniyle fıtıklar belde olduğu kadar sık değildir. Boyun fıtığına omurlar üzerine gelen aşırı zorlanmalar yol açabileceği gibi bazen bu denli bir zorlanma olması gerekmeyebilir.

Erken teşhis önemli
Fıtık yüzde 70 oranında 5′inci ve 6′ncı omurlar arasında ortaya çıkar. Belirti olarak öksürme ve ıkınmada ağrı artışı (Valsalva testi) başın tepesinden aşağı doğru basmakla boyunda ağrı oluşması (kompresyon testi) bu ağrının baş yukarı doğru çene tutularak kaldırılmasında azalması (distraksiyon testi) tipiktir.
Fıtığın şiddetine göre refleksler kaybolabilir uyuşukluklar belirgin adale güçleri azalmış veya kol çevresi zayıflamış olabilir. Erken tanı sonucu başlanacak tedavi ile çok kez ameliyata gerek kalmadan başarılı sonuçlar alınabilmektedir.

Strese bağlı boyun ağrıları
Yoğun stres altında yaşayanlarda bunun bedelini çok kez vücuttaki bazı organlarla beraber boyun omurgası da ödemektedir.
Mide bağırsaklar başta sırt olmak üzere tüm adaleler bacaklar da bu stresten nasibini almaktadır. Devamlı sinirli ve gergin olan bu gibi insanlarda boyun ağrıları bir yerleşirse artık vücudu kolayca terk etmezler.
Aynı anda birden fazla iş yapan bu sırada yanlış duruş pozisyonları içerisinde olan ve bir türlü boyun ve çevresi adaleleri gerektiği gibi gevşetemeyen insanların “boyun adalelerinde gerginlik” hastalığına yakalanması işten bile değildir.
Araba kullanırken önlem alınmaması ani sıcak ortamdan soğuk ortamlara geçişler yapılması sorunu daha da artırabilmektedir.

Yanlış duruşa (postür) bağlı boyun ağrıları
Çoğumuz; karın ve bel kaslarımızın zayıflığı nedeniyle özellikle ayakta dururken veya otururken kendimizi olduğu gibi gevşek bırakmamız sonucu kötü bir duruş sergileriz.

Önlem alınabilir
Bu kötü duruşun göstergesi olarak beldeki kavis artmış karnımız öne doğru çıkmış omuzlar aşağıya çökmüştür. Bunun sonucu sırtımızda giderek artan bir “kamburluk” gelişir.
Başlangıçta istediğimizde düzeltebileceğimiz bu kamburluk uzun yıllar sonucu artık eski haline dönemeyen kalıcı bir şekle dönüşür. Bu nedenle duruşumuzu doğru tutmaya daha gençlik yıllarında başlamamız gerekmektedir.
Ders çalışırken masaya aşırı derece eğilen bu sırada boynunu ideal konumda tutmayı beceremeyen gençler geleceğin boyun ağrılı hastalarından olmaya adaydır.#
alinti

Konu: Bel Ve Boyun Fıtığına Karşı Egzersizler C.tesi Haz. 11, 2011 8:54 am

Günümüzün en yaygın hastalığı "bel ve boyun fıtığı" yakınmaları basit egzersiz hareketleri ile kontrol altına alınabiliyor. Ameliyat gerektirmeyen düzeydeki fıtıkların tedavisinde klasik fizik tedavi yöntemlerinin çoğu zaman yetersiz kaldığını söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Vildan Çerçi "Mc Kenzie tedavi tekniği ve eğitimi ciddi olarak rahatsızlık veren boyun ve bel fıtıklarının tedavisinde oldukça etkin ve son derece güvenilir bir yöntemdir" dedi.
Bel ve boyun fıtıkları hastaların büyük kısmında yeterince iyileşememe hastalığın tekrarlaması veya durumun daha kötüleşmesi nedeniyle ameliyata kadar gidebiliyor. Mc Kenzie tekniği ise varolan şikayetleri iyileştirmekle kalmıyortekrarlama riskini en aza indirerek fıtık riskine karşı da koruyor. Bu tekniği uygulamayı öğrenen kişi bel ve boyun hakimiyetini eline geçiriyor ve en ufak bir ağrı tutulma durumunda kendi kendine tedavi eder hale gelebiliyor.

Mc Kenzie tekniğini öğrenen ve uygulamaya başlayan hastaların kendindeki iyilik halini ilk seanstan itibaren hissedeceğini söyleyen Dr. Vildan Çerçi şu bilgileri verdi:

"Hasta hızla eski hareketliliğini kazanmaya başlar. Bu tekniğin en büyük avantajı 10-15 günlük istirahat dönemlerine gerek kalmaması ağrı kesici ve kas gevşetici kullanma ihtiyacının olmamasıdır. Hasta doktorundan aldığı eğitimde omurgasının nasıl çalıştığını öğrenir. Eğitim için zaman özel bir zaman ayrılmakta ve görsel dökümanlar eşliğinde yapılmaktadır. Mekanik nedenlerle oluşmuş bel boyun problemlerini nasıl kendi kendine çözeceğini öğrenmek hastayı büyük ölçüde doktordan sağlık kurumlarından bağımsız hale getiriyor. Bu tekniği hiçbir yakınması olmayan ancak bel ve boyun fıtığı riski yüksek olan meslek gruplarında çalışan insanların koruyucu amaçlı öğrenmesi de son derece faydalıdır. Örneğin; oturarak çalışan uzun süre bilgisayar kullanan sık sık seyahat eden uzun süreli araba kullanan yük kaldırmayı ve eğilip doğrulmayı gerektirecekağır işlerde çalışan insanlar gibi."

Dr. Vildan Çerçi hasta gruplarına göre egzersiz programları oluşturduklarını belirtiyor. Hastaya en uygun egzersiz programı belirlendikten sonra hastanın eğitimden geçtiğini söyleyen Dr. Çerçi:

"Omur eklemi çevresindeki yumuşak dokuların deforme olması halinde omurlar arasındaki disklerin yırtılması ve kayması durumunda yanlış duruş alışkanlığına bağlı omurga çevresindeki dokularda aşırı gerilmesi sonucunda oluşan bel ve boyun fıtıkları Mc Kenzie ile tedavi edilebiliyor. Belirlenen egzersizler hastaya öğretiyor ve belli sıklıkta yapmasını istiyoruz. Ertesi gün kontrole çağırıp durumu değerlendiriyoruz.24 saatin sonundaki ilk değerlendirme çok önemlidir.Verilen egzersizlerin değerlendirmesi yapılır. Hastayı 3 gün takip ediyor ve uygun egzersizleri kesinleştiriyoruz. Belli bir süre sonra tekrar çağırıyordurumuna göre yeni egzersiz programı veriyoruz. Hastanın bu programı evinde kendi kendine uygulaması ve günlük yaşamında McKenzie tekniğine uygun omurga koruma programına göre davranması yeterli olacaktır. Yaklaşık 8 hafta sonunda hasta sağlıklı bir bel veya boyun omurgasına kavuşacaktır. % 10-20'lik hasta grubunda ise kendi kendine tedavi yeterli olmayabilir. Bu grup hastalarda elle yapılacak biraz daha zorlayıcı teknikler gerekli olmaktadır. Bu durumda hastanın 1-2 hafta tedavi kliniğine gelmesi gerekebilmektedir." şeklinde konuştu.

McKenzie tedavi tekniği pasif bir teknik değil hasta katılım ve sorumluluğunu gerektiren aktif ve bilinçlendirmeye dayalı bir teknik olarak uygulanıyor.

Mc Kenzie tekniğine kimler uygun?

Gün içinde 10 dakika bile olsa ağrısız anınız var mı?
Ağrı diz üzerindeki bölgede sınırlı kalıyor mu?
Uzun süre oturduktan sonra veya oturduğunuz yerden kalkarken ağrınız oluyor mu?
Uzun süre eğik pozisyonda kalınca ağrı oluyor mu?
Genellikle sabah ağrı daha fazla oluyor. Daha sonra iyiye gidiyor mu?
Ağrı genellikle hareketle iyi hareketsiz kötü oluyor mu?
Yürümekle daha iyi hissediyor musunuz?
Genellikle yüzüstü yatmak mı daha iyi bunu test ederken önce ağrı artabilir daha sonra azalacaktır.
Geçmiş yıllarda bel- boyun atağı geçirdiniz mi?

*4 veya daha fazla soruya cevap evet ise şansınız yüksektir.

*evet cevabınız 3 veya daha az ise tedaviniz riskli ve özel teknikler gerektirmektedir.

alinti

Konu: Kramplar Neden Olur? C.tesi Haz. 11, 2011 8:56 am

Kramplar Neden Olur?

Vücudumuzun çeşitli yerlerinde zaman zaman kramplar yaşarız; peki bazen günlük yaşamınızı etkileyecek kadar güçlü olan bu ağrıların sebeplerini hiç merak ettiniz mi?

Uzmanlar kaslarda şiddetli bir ağrıyla beraber istek dışı aniden meydana gelen kasılmalar şeklinde görülen krampların önemsenmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Sık rastlanan basit kramp nedenlerinden biri aşırı terleme sonucu oluşan ve vücutta aşırı tuz kaybına bağlı olanlar. Bu durum aşırı ve yoğun spor yapma sıkı giyinip terleme çok sıcak bir ortamda uzun süre çalışma gibi sebeplerle oluşabilir. Ayrıca bayanlarda âdet öncesidaha çok karın bölgesinde kramplar oluşabiliyor.
MİDE KRAMPLARI
Mide bölgesinde ani başlayan ciddi ağrılara mide krampları adı veriliyor.
Aşırı stres sıkıntı heyecan ve üzüntüyle ortaya çıkabiliyor. Çoğunlukla kronik bir hastalığın habercisi olmayan bu kramplarspazmı önleyici ilaçlarla tedavi edilebiliyor. Mide kramplarının en sık görülen nedenleri arasında âdet görme virüsler ve gıda zehirlenmeleri sayılabilir. Mide kramplarınız midenizin sadece sağ alt tarafındaysa doktora görünmeniz daha faydalı olacaktır.

ADALE KRAMPLARI
Adale krampları istemsiz ve güçlü ağrılı kas kasılmalarıdır. Fazla yüklenme incinme adale zorlanması (gerilmesi) veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak adale kramplarına yol açabilir. Genellikle istemli hareket ettirdiğimiz kaslarımızda oluşan ani ağrılı bu kasılmalar en çok üç değişik adale grubunda oluşurlar; uyluk ön ve arka adale ile baldır adalesi. Aşırı yorgunluk kan dolaşımında olan bozukluklar şeker hastalığı böbrek rahatsızlıkları ve kanda görülen bazı dengesizlikler (özellikle kalsiyum magnezyum potasyum 9 eksiklikleri gibi) bu kasılmaların sebepleri arasında sayılabilir. Kramp görüldüğü sırada yapabileceğiniz bazı basit yöntemlerle ağrılarınızı hafifletebilirsiniz örneğin kramp giren bölgeyi hafifçe gererek üzerine buz kompresi uygulayabilirsiniz. Bu yöntem sayesinde kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
GECE KRAMPLARI
Yatmadan önce yapılan yoğun egzersizlerin özellikle kas yorgunluğuna yol açan aktivitelerin gece kramplarını kolaylaştırdığı belirtiliyor. Herhangi bir zamanda yapılan ve fazla miktarda terleme nedeniyle su ve elektrolit kaybına yol açan yoğun egzersizler de gece kramplarını tetikleyebiliyor. Gecenizi kâbusa çeviren bu ağrıları önlemek içinyatmadan önce su içmeli eğer vücudunuz alışık değilse gün içerisinde yoğun egzersizler yapmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca bol alkol tüketimini azaltmanız yararlı olacaktır.

alinti