Diyet Yemekleri Salatalari Vs

Misafir

Rejim salatası malzemeleri

1 su bardağı pirinç
1 demet dereotu
1 demet taze soğan
Tuz
Limon suyu
Zeytinyağı

Rejim salatası tarifi

Pirinci bol suda haşlayın. Süzgece alıp, soğuk sudan geçirin. Pirinci
servis tabağına alın. Taze soğanı ve dereotunu çok ince olarak kıyın.
Pirinç ile karıştırın. Limon suyu, tuz ve zeytinyağı ile bir sos
hazırlayın. Bu sosu pirinç salatasının üzerine dökün. 10 dakika kadar
bekletin ve servis yapın.

Misafir

diyet kızartma

Malzemeler:

10 adet biber
7-8 diş sarmısak
2 adet domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
1 yemek kaşığı zeytinyağı veya sıvıyağı çelik küçük bir tencereye
alın.Üzerine biraz irice kıyılmış sarmısakları ilave edin(bütün olarak
da kullanabilirsiniz)Sarmısaklar kızarmaya ortaya missss gibi aromasını
yaymaya başlayınca yaklaşık 2 parmak kalınlığında doğranmış biberleri ilave edin.Sadece 5-6 kez kaşıkla karıştırıp üzerine kabuğu soyulmuş ve küp küp doğranmış domatesi ekleyin çok az
tuz ile tatlandırıp tencerenin kapağını kapatın.Domates eriyip sos
halini alıncaya kadar pişirin.Dilerseniz bu şekilde dilerseniz yoğurtla
servis yapın.
Afiyet olsun
__________

Misafir

Pırasa Çorbası - Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri Salatalari Vs Pirasa-corbasi1-150x150

Malzemeler:
1 kg pırasa, yeşil kısmı
1 kahve fincanı pirinç
1 çorba kaşığı salça
1 adet küçük patates
1 adet küçük soğan
1 adet küçük havuç
2 çorba kaşığı un
1 yemek kaşığı yağ
1 adet yumurta
et suyu veya su
maydanoz
limon
tuz
Yapılışı:
Soğanları rendeleyip, yağla birlikte kavrun ve içine salça ilave edin.
Çok ince doğranmış pırasa, havuç rendesi, patates ve yeteri kadar etsuyu
veya suyu katın.
Kaynayınca pirinç ilave edin ve pişmeye bırakın. Pişince bir adet
yumurta, iki kaşık un ve limonla çırpıp, çorbaya katın ve ateşin altını
kapatın.
Ince kıyılmış maydanozla süsleyip, servis yapın

Misafir

Tavuklu Pirinç Salatası - Diyet Yemekleri

Malzemeler:
80 Gr tavuk göğüs (küp şeklinde doğranmış ve haşlanmış)
2 Çorba kaşığı haşlanmış pirinç
1 diş sarmısak (ince kıyılmış)
1 Çay kaşığı zeytinyağı
1 Çay kaşığı rendelenmiş soğan
1 Çorba kaşığı lıght kaşar peyniri (rendelenmiş)
1 Çorba kaşığı kıyılmış maydonoz
1 Talı kaşığı limon suyu yada nar ekşisi
Tuz
Karabiber
2-3 Adet kiraz domates (süslemek için)
Yapılışı:
Bir kabın içerisinde haşlanmış tavuketi, yağ, maydonoz, soğan, tuz,
k. biber ve limon suyunu iyice karıştırın. Haşladığınız pirinci servis
tabağına alın
Üzerine hazırladığınız karışımı ekleyin ve iyice karıştırın.
Rendelenmiş kaşar peyniri ve kiraz domatesler ile süsleyerek servis
yapın

Misafir

Fırında Tavuk Köfte - Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri Salatalari Vs Firinda-tavuk-koftesi-300x225

Malzemeler :
300 g tavuk eti
1 yumurta
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1/2 demet maydanoz
kırmızı biber
karabiber
tuz
Yapılışı :
Tavuk eti robottan geçirilir. İçine yumurta, sarımsak rendesi, maydanoz, sıvı yağ, baharatları ve tuz atılıp yoğrulur.
Yağlı kağıt olan fırın tepsisine kaşıkla koyulur ve 200 derecelik fırında 20 dakika pişirilir. Afiyet olsun.